关于怎样排除自己得了狂犬病？了解到有以下几点：

1. 第一时间进行清创消毒及疫苗接种：被动物咬伤或抓伤后应及时进行清创消毒，并接种狂犬疫苗，必要时需要接种免疫球蛋白。

2. “十日观察法”可以帮助排除感染风险：可以通过猫、狗等动物的观察来排除动物致伤后是否有感染狂犬病，观察期为十天。如果动物在观察期内依然健康，则可以终止预防接种，反之需要继续接种。

3. 实验室检测也可用于确认感染风险：通过检测人体内的抗体水平来判断是否可能发病，但这些方法并不绝对。

4. 建议全程接种：虽然以上方法可以帮助排除狂犬病的感染，但建议还是进行全程接种，以确保相对更安全。