如果您接触过有狗瘟的主人，建议您采取以下措施来保护您自己和您家中的宠物：

1. 请务必洗手和更换衣服：狗瘟是一种高度传染的病毒性疾病，可以通过接触带有病毒的物品和表面传播。因此，如果您接触了有狗瘟的主人，请务必彻底洗手并更换衣服，以减少病毒传播的风险。

2. 隔离您的宠物：如果您拥有宠物，请确保将其与有狗瘟的狗隔离开来，以防止病毒的传播。如果您的宠物已经接触到有狗瘟的狗，请立即将其送往兽医诊所进行检查和隔离。

3. 定期给您的宠物接种疫苗：狗瘟疫苗是保护狗免受狗瘟病毒侵害的最佳方法。请定期为您的宠物接种狗瘟疫苗，并遵循兽医的建议。

如果您担心自己或您的宠物感染了狗瘟，请立即联系您的兽医，并告知他们您的症状和接触史。及时的诊断和治疗可以帮助您和您的宠物恢复健康，并减少传染病毒的风险。