猫咪抑郁症一般很难自己恢复正常。猫咪抑郁症通常是由多种因素引起的，如环境变化、失去同伴或主人、受到惊吓等。这些因素会给猫咪的心理造成较大的创伤，导致猫咪的情绪和行为发生改变。猫咪自身很难通过自我调节来克服这些心理障碍，恢复到正常的状态。

如果不及时对患有抑郁症的猫咪进行干预和治疗，猫咪的病情可能会逐渐加重，出现更加严重的行为问题，如过度舔毛、攻击人、自我伤害等，甚至会影响猫咪的身体健康，导致免疫力下降，容易患上各种疾病。因此，当发现猫咪有抑郁症的迹象时，主人应该及时采取措施，如给予猫咪更多的关爱和陪伴、为猫咪创造一个安静舒适的生活环境、带猫咪去看兽医等，帮助猫咪尽快恢复健康。