猫咪的睡眠节律与其祖先的捕猎习性密切相关。作为黄昏猎手，猫科动物在黎明与黄昏时分活动最为频繁，白天则通过长时间休息保存体力，这种模式由生物钟（即体内褪黑激素的分泌周期）调控。
当环境光线逐渐减弱（如关灯时），猫咪的松果体接收到光信号变化，开始大量分泌褪黑激素——这种激素能抑制大脑兴奋性，诱导睡眠。研究表明，猫咪在完全黑暗环境中的褪黑激素分泌量是明亮环境下的3-5倍，这也是它们在夜间（尤其是凌晨3-5点）活动减少、睡眠加深的生理基础。
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