如果你的仓鼠中暑了，你需要采取及时的措施来抢救它。仓鼠中暑的症状包括不停地舔自己、呼吸急促、活动力下降、身体抽搐、不断喝水、昏迷、癫痫等等。

当你发现你的仓鼠出现上述症状时，需要立即将其移至一个低温的环境中，让它冷却下来，也可以给它喝一些凉爽的水或者用毛巾轻轻擦拭它的身体，以帮助它缓解中暑的症状。如果仓鼠没有好转，或者出现更加严重的症状，应尽快咨询宠物兽医的帮助。

以下是仓鼠中暑后处于恢复阶段的一些迹象：

1. 仓鼠会渐渐变得精神焕发，恢复它们平常的活力和锐气。

2. 它们会开始正常地进食和喝水，这是很好的指标，表明它们的胃口已经恢复了。

3. 仓鼠会开始正常地活动，恢复它们的运动和调皮的性格。

总之，如果想确保仓鼠从中暑中恢复，需要采取及时的保健措施，并关注仓鼠处于恢复阶段的状态。如果在恢复过程中出现任何异常，请咨询兽医的帮助。