抓果蝇有多种简单有效的方法。一种是制作糖醋诱饵陷阱，将糖、醋和水按照一定比例混合在一个容器中，再加入几滴洗洁精，果蝇会被糖醋的气味吸引，落入陷阱中，洗洁精可以降低水的表面张力，使果蝇难以逃脱。

另一种方法是使用水果陷阱，将一些腐烂的水果放在一个密封的容器中，容器上开几个小孔，果蝇会钻进容器内吃水果，然后就很难飞出来。还可以用黏性陷阱，在一张纸上涂上黏性物质，如凡士林或专用的黏虫胶，再在纸上放一些吸引果蝇的食物，果蝇落在纸上就会被黏住。这些方法简单易行，且能有效捕捉果蝇，减少其在室内或果园等环境中的数量。