海参对身体有多方面的好处。首先，海参含有丰富的牛磺酸、SOD、谷胱甘肽等生物活性成分，具有补血益气、提高免疫力的作用。其次，海参含有18种氨基酸以及丰富的维生素、矿物质等微量元素，低脂、低糖、无胆固醇，可以很好地补充人体所需的营养物质。

此外，海参还具有降血压、降血脂、调节心脑血管等功效，对保护心脑血管有一定的辅助作用。同时，海参中的营养成分能够恢复受损细胞，尤其是大脑细胞，有助于消除疲劳、补充体力。最后，海参还具有补肝明目的效果，可以缓解视力疲劳。