兰花螳螂主要分布于东南亚的热带雨林中，如马来西亚、印度尼西亚和泰国等地。它们偏好生活在湿度较高、植被茂密的环境中，尤其是那些有兰花等开花植物的区域。

兰花螳螂通常栖息在树枝、叶片或花朵上，利用其独特的体色和形态进行伪装，以躲避天敌并接近猎物。这些区域提供了丰富的食物来源，如昆虫、蜘蛛等，同时也为兰花螳螂提供了理想的繁殖场所。由于对环境湿度和温度要求较高，兰花螳螂在人工饲养时需要模拟其自然栖息地的条件，如提供足够的湿度、适宜的温度和丰富的植被。