怀孕期可以适量吃龙虾。龙虾富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，如蛋白质含量较高，且其氨基酸组成接近人体需要，有助于孕妇补充营养，促进胎儿生长发育。龙虾中的钙、铁等矿物质对孕妇和胎儿的骨骼、血液健康也有益处。然而，孕妇吃龙虾也有一些注意事项。

首先，要确保龙虾新鲜、干净、煮熟，避免食用受污染或未熟透的龙虾，以防感染细菌或寄生虫。其次，部分孕妇可能对龙虾过敏，这类孕妇应禁止食用。如果孕妇有痛风、高尿酸血症等疾病，也需谨慎食用，因为龙虾属于高嘌呤食物，可能会加重病情。