换床单是减少螨虫的基础操作，但效果有限，需结合深层清洁：

短期效果：

旧床单上的螨虫、卵和排泄物会随更换被移除，新床单表面螨虫数量暂时减少，可缓解皮肤瘙痒等即时不适。

局限性：

螨虫主要藏匿于床垫、床褥深层，仅换床单无法清除 “老巢” 中的螨虫。

新床单使用 1 - 2 周后，人体脱落的皮屑会再次吸引螨虫迁移，若不彻底清洁床垫，螨虫会卷土重来。

正确做法：

换床单时同步处理床垫：用除螨仪深度吸除床垫表面灰尘，或喷洒天然除螨喷雾。

高温处理旧床单：换下的床单用 55℃以上热水浸泡 10 分钟再洗涤，避免直接丢进洗衣机导致螨虫扩散。

定期深层清洁：每月用蒸汽熨斗熨烫床垫，每季度将床垫翻面晾晒，破坏螨虫生存环境。

总结：换床单是必要步骤，但需配合床垫清洁和环境控湿，才能从根本上解决螨虫问题。