床上螨虫泛滥可通过 “清洁 + 防护 + 抑制” 三步解决：

高温洗涤：床单、被套、枕套用 55℃以上热水浸泡 10 分钟再清洗，可杀死 90% 以上螨虫；若无条件，可加 2 勺衣物除菌液。

物理去除：用硬毛刷轻刷床垫缝隙，吸除皮屑和螨虫尸体；使用带 HEPA 滤网的吸尘器，每周吸尘 2 次，重点清理床沿、枕头底部。

降低湿度：螨虫喜潮湿环境，使用空调除湿或除湿机，将室内湿度控制在 50% 以下；梅雨季可在床底放置生石灰包或硅胶干燥剂。

减少堆积：床上避免堆放毛绒玩具、衣物，定期清理灰尘，窗帘、地毯每月清洗一次。

使用防螨用品：更换防螨床笠、枕套，阻隔螨虫接触人体；儿童房可选用螨虫天敌贴，安全无异味。

植物辅助驱螨：在卧室放置薄荷、薰衣草等盆栽，或喷洒稀释的茶树精油，气味可抑制螨虫活动。

注意：若家人出现皮肤瘙痒、鼻炎加重等过敏症状，需及时就医，必要时配合药物治疗，同时考虑专业除螨服务。