菜地中的毛毛虫可通过多种方法综合防治。物理防治方面，人工摘除叶片背面的卵块和幼虫，或搭建防虫网阻隔成虫产卵；生物防治可利用天敌，如释放赤眼蜂寄生虫卵，或引入瓢虫、鸟类等捕食幼虫，也可喷施苏云金杆菌（BT）等生物制剂，针对性杀灭害虫且对环境友好。

化学防治需谨慎，选择低毒、低残留的农药，如氯虫苯甲酰胺、甲维盐等，在幼虫低龄期喷施，注意轮换用药避免抗药性，采收前严格遵守安全间隔期。同时，清理菜地杂草和残株，减少害虫栖息场所，可降低发生基数。