孕妇可以通过多种途径感染弓形虫，以下是一些常见的传播途径：

1. 食物传播：食用未经充分煮熟的感染弓形虫的肉类，特别是生肉、半生肉或未处理的肉制品，可能导致感染。

2. 接触传播：直接接触感染弓形虫的动物，特别是猫科动物，如猫的粪便、尿液、唾液等，可能导致感染。此外，接触感染弓形虫的土壤、水源、蔬菜水果等也可能传播病原体。

3. 垂直传播：孕妇感染弓形虫后，约50%的孕妇可通过胎盘传染给胎儿，导致胎儿宫内感染，可能引起流产、早产和胎儿畸形。

为了预防弓形虫感染，孕妇可以采取以下措施：

1. 避免食用生肉或未经充分煮熟的肉类，确保食物安全。

2. 注意个人卫生，勤洗手，特别是在接触动物、土壤或其他潜在感染源后。

3. 避免接触感染弓形虫的动物，特别是猫科动物的粪便、尿液和唾液等。

4. 注意蔬菜水果的清洗，确保食物的卫生。

5. 在备孕期间，可以给宠物打弓形虫疫苗，以降低感染风险。

6. 在孕期进行定期产前检查，包括检查是否感染了弓形虫。

需要注意的是，以上措施可以帮助减少感染的风险，但并不能完全消除感染的可能性。如果您怀疑自己感染了弓形虫或有其他健康问题，请及时咨询医生的建议。