蚯蚓主要生活在潮湿、疏松且富含有机物的土壤中‌，特别是在肥沃的庭园、菜园、耕地、沟、河、塘、渠道旁以及食堂附近的下水道边、垃圾堆、水缸下等处‌。此外，树林落叶堆积、大树下阴凉长草的地方、花圃、草地有土面裸露的地方、长有大片植物和杂草的墙角等地也是蚯蚓的常见栖息地‌。

蚯蚓为负趋光性，即它们会逃避光线，尤其是强烈的阳光、蓝光和紫外线，而趋向弱光或黑暗。这是因为光线会干扰它们的生理活动，影响它们的生长和繁殖。例如，阴湿的早晨有蚯蚓出穴活动，就是因为此时的光线较弱，不会对它们造成伤害。