襄阳境内适合抓蜈蚣的区域多为阴暗潮湿、有机质丰富的环境。在保康县、南漳县等山区，碎石堆砌的山坡、溪流旁的腐叶堆或岩缝中常有蜈蚣栖息，尤其是夏季雨后，它们会爬出透气觅食。

襄阳周边农村的老旧土房、石砌围墙缝隙、柴草垛底部也是蜈蚣的藏身之处，这些地方温暖潮湿，且常有昆虫活动，为蜈蚣提供了充足食物。此外，靠近灌溉水源的农田边缘、蔬菜地的腐殖质土层中，也可能发现蜈蚣踪迹。需要注意的是，蜈蚣有毒，抓捕时应穿戴手套、长靴等防护装备，使用镊子或工具远距离操作，避免直接接触。