金毛卡在女生里面了可能是在玩耍的时候卡住动不了了，可以采取以下措施：

保持冷静：首先不要惊慌失措，保持冷静有助于更好地应对这种情况。

观察环境：仔细观察你和大金毛所处的环境，看看是否有任何卡住的物体或障碍物。如果有，尝试移除它们，以便你和大金毛能够自由行动。

寻求帮助：如果你尝试了以上方法仍然无法解决问题，最好寻求专业的帮助。联系兽医或宠物训练师，他们可能会提供更具体的指导或前来现场解决问题。

总之，在处理此类紧急情况时，保持冷静并采取适当的措施是至关重要的。如果无法解决，应立即寻求专业帮助。