石斑鱼是有刺的,只不过刺比较少,比较适合老人孩子吃,石斑鱼营养丰富,肉质细嫩洁白,蛋白质含量很高,脂肪含量低,素有"海鸡肉"之称,石斑鱼被港澳地区推为中国四大名鱼之一。
此外,石斑鱼种类繁多,一般我们常吃的是青石斑鱼。石斑鱼外皮坚硬,牙齿锋利,但是肉质洁白鲜嫩,而且整条鱼只有一根主刺,没有毛刺,老人小孩吃也放心。一般不做深加工,清蒸可以保留肉质本身的鲜味。
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