一、观察自身症状
皮肤反应：螨虫可能会引起皮肤瘙痒、红肿、红疹等症状，这些症状在早上起床后可能更为明显。螨虫在夜间活动，其排泄物、分泌物等可能引发过敏反应。
呼吸道反应：如果在床上睡觉时频繁打喷嚏、鼻塞或咳嗽，这也可能是螨虫引起的呼吸道过敏。螨虫及其排泄物中的微小颗粒可能被吸入呼吸道，引发过敏反应。
眼睛不适：眼睛发痒、流泪或出现结膜炎症状，也可能是螨虫引起的。螨虫及其排泄物可能污染床单、被罩等床上用品，进而接触眼睛引发不适。

二、检查床上用品及居住环境

床单、被套：检查床单、被套是否有发硬、发白、变色等异常现象，或者是否出现红色的小点、散发出难闻的气味。这些都可能是螨虫滋生的迹象。
枕头：观察枕头的形状是否发生变化，如中间低两头高，甚至出现了大小不一致的凹陷，这可能是螨虫长期寄生的结果。
床板：检查床板是否有明显的坑洼不平，用手按压是否有明显塌陷的小坑。这些可能是螨虫啃噬床板所形成的洞状痕迹。
环境湿度与温度：螨虫喜欢潮湿、温暖的环境。如果卧室湿度较高（通常在50%到80%之间），且温度适宜（20°C到25°C之间），则更容易滋生螨虫。