去除被窝里的螨虫需要采取综合性的措施。

环境清洁与通风是基础。要定期对居住环境进行大扫除，用除螨吸尘器清理床铺、沙发、地毯等螨虫易滋生处，吸走螨虫及其排泄物、灰尘等。保持室内通风良好，降低空气湿度，让螨虫难以生存繁衍。因为螨虫适宜在湿度60% - 80%的环境生存，使用除湿机将室内湿度控制在50%以下，或通过通风、空调抽湿功能保持干燥，可显著减少螨虫数量，破坏其生存条件。

个人清洁与防护也很重要。面部可选用具有除螨功效的洁面产品，如含硫磺成分的洗面奶，早晚清洁，去除皮肤表面油脂与螨虫。身体皮肤可使用硫磺皂洗澡，每周2 - 3次，洗完后涂抹润肤乳，防止皮肤干燥。上床前更换家居服，避免将室外的灰尘和螨虫带入卧室。浴巾、毛巾、枕套等用品应分开固定，不与他人混用，以减少交叉感染的风险。

物理与化学方法能有效杀灭螨虫。经常清洗被套、枕巾、床单等床上用品，以及衣物，建议一周清洗一次，以减少螨虫滋生的条件。可使用55℃以上的热水浸泡床单、被套、枕套等物品几分钟，大部分螨虫都可以被杀灭。将被子、床垫、枕头等物品放在阳光下暴晒，利用阳光中的紫外线杀死螨虫。一般螨虫暴晒10分钟就会死亡，建议每半个月将被芯、褥子暴晒两三个小时，最好选择太阳强烈的11点到15点。也可以使用紫外线灯对被子进行照射，通常需要持续照射一段时间才能达到效果，紫外线能够破坏螨虫的DNA结构，使其无法存活和繁殖。对于不便清洗的大件物品，如床垫、沙发垫等，可以采用冷冻除螨法。将这些物品放入冰箱冷冻室中，在零下17℃至零下20℃的环境中冷冻至少24小时，螨虫及其卵在低温下会失去活性，随后再进行清洗或拍打，即可有效去除螨虫。使用除螨仪，它可以通过紫外线、拍打、吸尘、超声波等方式来去除螨虫。还可以使用除螨喷雾剂对被子进行喷洒，然后晾晒，也能起到一定的除螨效果。