木鱼不是墨鱼，木鱼干是一种高蛋白的食物，适合很多的人群食用，可以有补虚的作用，对于提高体质有好处，适合孕产妇哺乳期的女性们食用，可以有生津通乳的作用，还可以补充丰富的蛋白质和钙质，是不错的养生食材。墨鱼的吃法多种多样，可以红烧、爆炒、熘、炖、烩，还能凉拌或制成汤品。墨鱼也可制成墨鱼馅饺子和墨鱼肉丸子食用。还可以把墨鱼卵烤成鱼胶食用。墨鱼每次食量为30~50克，不宜过量。