烤蒜蓉粉丝扇贝需先处理食材。将扇贝洗净撬开,去除内脏和沙包,粉丝用温水泡软铺在扇贝底部,蒜剁成蒜蓉,锅中倒油烧热,下蒜蓉炒香至微黄,加少许盐、生抽、蚝油调味。
把炒好的蒜蓉铺在粉丝上,扇贝肉放回壳内,表面再撒些葱花或红椒粒。烤箱提前预热至 200℃,将扇贝放入中层烤 10 - 15 分钟,至粉丝吸收汤汁、扇贝肉边缘微缩即可。烤制时注意火候,避免烤过头导致肉质变老,这样做出的蒜蓉粉丝扇贝蒜香浓郁,粉丝入味,扇贝鲜嫩。
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■扇贝的营养价值及功效
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