月经期间可以适量吃扇贝。扇贝富含蛋白质、铁元素及多种矿物质，能补充经期流失的营养，帮助恢复体力。但需注意选择新鲜扇贝，彻底煮熟避免寄生虫或细菌感染，生食（如刺身）可能引发肠胃不适，不建议食用。
另外，扇贝性偏凉，过量食用可能加重腹部不适，尤其本身有痛经或脾胃虚寒的人需控制量。烹饪时建议搭配姜、蒜等温热食材调和，口味以清淡为主，避免辛辣刺激做法。总体而言，适量食用新鲜熟透的扇贝，对多数女性是安全的。
宠友在看 》》》 肉质鲜美的扇贝里藏着哪些营养？真相来了
荐读: 扇贝，是大家日常生活中经常接触到的食物。你真的了解扇贝吗？扇贝又有哪些营养价值？
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■扇贝的营养价值及功效
■扇贝怎么选？买之前要牢记这些选购要点！
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