八爪鱼的热量比鱿鱼高，八爪鱼的热量每100克可食部分的热量约为135大卡，而鱿鱼的热量则相对较低，每100克约在75~92大卡之间。
在选择这两种海鲜时，如果关注热量摄入，可以优先考虑鱿鱼。但需要注意的是，无论是八爪鱼还是鱿鱼，它们都是高蛋白、低脂肪的健康食品，适量食用对身体健康有益。
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